20/04/2021

دانستنی | تقویت ذهن در تنیس چه کمکی به عملکرد ما می‌کند؟

  • توسط تیم محتوای تنیس فارسی
  • 11/01/2021
  • 0
تقویت ذهن در تنیس

بدون شک از قدرت مغز در کارایی سیستم بدن و هرآنچه در زندگی ما رقم می‌خورد، آگاه هستید. تنیس نیز جزو ورزش‌هایی به شمار می‌رود که درگیری زیادی را با ذهن ایجاد می‌کند. در این مطلب تنیس فارسی قصد داریم به زبانی ساده بررسی کنیم که تقویت ذهن در تنیس چه کمکی به عملکرد ما می‌کند؟

ورود به سایت بتکارت

در تنیس فارسی بخوانید : آموزش تنیس | چگونه راکت تنیس مناسب برای خود انتخاب کنیم؟

تقویت ذهن در تنیس و آمادگی بدنی

تقویت ذهن در تنیس

تنیس جزو ورزش‌هایی است که می‌توان به راحتی آن را فرا گرفت و از مزایای آن استفاده کرد. از دیگر مزایای تنیس می‌توان به تقویت ذهن و آمادگی  جسمانی نیز اشاره کرد. انجام دادن بازی تنیس علاوه بر اینکه می تواند بر عضلات و آمادگی آنها تاثیر بگذارد به راحتی می تواند بر مغز استخوان های شما نیز اثر مثبت و خوبی بگذارد. انجام دادن ورزش منظم و متوالی می تواند توده استخوانی را زیاد کند و از دست رفتن این توده استخوانی در طول زمان کاهش پیدا کند. بر اساس سخنان و گفته های سازمان ملی بهداشت ایالت متحده NIH” “ توده استخوانی در سن ۳۰ سالگی به حداکثر خود می رسد، یعنی تا سن ۳۰ سالگی افراد وقت دارند که این توده استخوانی را افزایش بدهند و آن را تقویت کنند که بعد از این سن، توده استخوانی روند نزولی خود را شروع می کند. به همین خاطر برای اینکه بتوانیم این توده استخوانی را قبل از رسیدن به سن ۳۰ سالگی به حد بالایی برسانیم، باید از راه ورزش کردن مستمر این توده را به حداکثر خود رسانید تا بعد از رسیدن به این سن و شروع کاهش این توانایی، بدن دچار مشکل حادی نشود و بتواند همچنان سر حال و شاداب به نظر برسد. سازمان ملی بهداشت امریکا متذکر شده است انجام دادن ورزش های همگانی که در عین حال قدرت عضلانی را نیز افزایش می دهند، می تواند هم بر روحیه افراد تاثیر بگذارد و هم باعث پیشگیری از افتادن از ارتفاعات و آسیب های ناشی از آن را که معمولا به استخوان ها صدمه وارد می کند و باعث شکستگی آنها می شود، کمک کند. به همین دلیل علاوه بر مواردی که در بالا گفته شد تقویت ذهن نیز در تنیس یکی مسائلی است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت.

تقویت ذهن در تنیس

افزایش قدرت مغز

افزایش قدرت مغز نیز از دیگر مزایای انجام دادن ورزش تنیس به شمار می آید که نباید آن را نادیده گرفت چرا که همه وظایف و کارهایی که در بدن انجام می‌شود، به وسیله مغز تحقق می‌یابد. نورن های مغز کارشان انتقال اطلاعات و داده ها بین مغز و سایر نقاط مختلف بدن می باشد. برای اینکه ارسال پیام ها در مغز راحت تر انجام شود، ارتباط بین نورن ها نیز افزایش پیدا می کند. هرچه ارتباط بین نورن ها نیز افزایش پیدا کند، انتقال پیام راحت تر و سریع تر انجام می شود و اجرای آن نیز راحت تر صورت می گیرد. ارتباطات عصبی ما در مغز و ارتباط آنها با سایر اعضای بدن ما نیز تاثیر می گذارد. به طور مثال وقتی کاری را برای مدت زمان زیادی بارها و بارها انجام می دهید، در نتیجه اتصالات عصبی مربوط به آن عمل قوی تر و ثابت تر انجام می شود. وقتی شما شروع به انجام کار جدیدی می کنید، مغز اتصلات جدیدی را در خود می سازد و گسترش می دهد حتی رشته های عصبی جدیدی را نیز می سازد. به یاد داشته باشید که اگر این کار را به ندرت انجام دهید این اتصالات میتواند در مغز ضعیف شده و حتی از بین بروند.

دانستنی | آشنایی با بیماری شایع آرنج بازیکنان تنیس

تقویت ذهن در تنیس

تقویت خلاقیت ذهن

خلاقیت ذهن یکی از مسائلی است که نباید در تنیس آن را نادیده گرفت چرا که در این رشته ورزشی باید به صورت لحظه‌ای تصمیمات مهمی را اتخاذ کرد. برای بازی کردن ورزش تنیس، تنیسور برای ایجاد خلاقیت در حین انجام بازی به ذهن نیاز دارد. این خلاقیت ها ممکن است، شامل: برنامه ریزی برای پیش بردن بازی، چالاکی و تفکر تاکتیکی که باعث همکاری اعضای بدن می شود، باشد. پس هرچه بیشتر تنیس بازی کنید، ذهن شما بیشتر فعال و خلاق می شود و می توانید از توانایی و قدرت فکرتان نهایت استفاده را ببرید. تنیس به راحتی می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و به حافظه آموزش، مهارت های اجتماعی و رفتاری فرد نیز کمک زیادی کند.

در آخر این نکته خالی از لطف نیست که اگر به شرط بندی ورزش تنیس علاقه مند هستید، مطالب آموزشی شرط بندی تنیس را در سایت ما مطالعه فرمایید تا با آگاهی بیشتری، به سمت کسب موفقیت گام بردارید. فراموش نکنید که داشتن آگاهی و اطلاعات از هرچیزی در این عرصه مهمتر است.

با «تنیس فارسی» اطلاعات خود درباره‌ی این ورزش را به‌طور حرفه‌ای ارتقا دهید
برای شرط بندی مسابقات تنیس با معتبرترین سایت ایرانی همراه ما باشید

ورود به سایت بتکارت

قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اخبار